Le Coin Forme Sport Muscu Santé Nutrition
Le sport est presque devenu essentiel du fait que nous sommes de plus en plus sédentaire (nous bougeons moins).
La rentrée est souvent le moment de se demander quel sport choisir ?
Voici les 5 tendances sport que vous propose Le Coin Forme.
1/ Le Sport Nouvelle Génération
Nouveau sport ? Avez-vous entendu parler de CrossFit, Freeletics et autres Calisthenics ?
Ces sports sont des méthodes de renforcement musculaire et de « cardio » qui se pratiquent sans matériel et à haute intensité.
Vous devez répéter des séries de pompes, abdos, squats, burpees, tractions et autres le plus rapidement possible.
De nombreuses communautés ont boosté cette pratique à telle point que l’on peut presque parler d’un nouveau sport : presque parce qu’il manque juste un nom pour le définir !
Ce sport nouvelle génération se développe à vitesse grand V aux Etats-Unis/Canada mais aussi en France et partout dans le monde.
- dans les salles de sport équipées (il y en a de plus en plus)
- encadré par un personal trainer formé pour (beaucoup le sont)
- seul avec une « appli » à télécharger (souvent payante) ou un programme (livre ou pdf)
2/ Le Sport Dehors
Sortir faire du running, du vélo, de la marche nordique ou encore de la musculation en extérieur (street workout) n’a rien de bien nouveau ?
Et bien si ! Le sport dehors est une vraie tendance, surtout dans les grandes villes où les gens ont de plus en plus besoin de s’aérer.
D’ailleurs, les équipementiers sportifs l’ont bien compris. Ils proposent toute une gamme de maillots, pantalons, pulls, chaussettes et chaussures conçus pour la pratique du sport par temps froid, chaud, humide ou pluie.
L’excuse du mauvais temps pour annuler la session du jour ne tient donc plus ! Il est facile de se procurer des vêtements confortables dans toutes les conditions.
Surveillez quand même la pollution de l’air, notamment la pollution aux particules fines.
Dans tous les cas, éloignez-vous du trafic routier et des émissions de gaz si possible.
3/ Le Sport Zen
Vous souhaitez une méthode sportive plus douce ?
Le Yoga, le Pilate, le Stretching et d’autres permettent de minimiser les impacts articulaires, d’améliorer la tonicité, la souplesse et le contrôle de soi.
Le Sport Zen est à la mode et de plus en plus d’études scientifiques montrent ses bienfaits pour vivre en bonne santé.
4/ Le Sport Intégré
Qu’est-ce que le sport intégré ? C’est tout simplement le fait de vivre actif.
C’est une alternative intéressante pour ceux qui ont peu de temps, notamment à cause du travail et des transports.
Pour ceux qui ne pratiquent pas de sport ou tout simplement pour tout le monde, voilà les conseils du Coin Forme pour intégrer le sport à votre quotidien :
- Tenez-vous droit
- Respirez bien et ne bloquez pas votre souffle
- Marchez
- Pédalez
- Faites des petits exercices physiques ou assouplissements matinaux comme ceux-ci (cliquez)
- Prenez les escaliers
- Faites de petites sessions de musculation ou d’endurance quand l’occasion se présente
5/ Le Sport Classique
Certes, nous sommes souvent attirés par les nouvelles tendances. Mais, ce n’est pas pour autant qu’il faut négliger les classiques que sont le sport en salle, les sports d’équipes et les sports individuels.
Si le changement a parfois du bon, Le Coin Forme vous recommande de maîtriser votre sport. C’est souvent le fruit de plusieurs mois voir années de pratique.
Et quoi de plus gratifiant que de performer dans son activité physique ?
Bonne Rentrée Sportive
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Depuis que j ai rencontré ce site ma vie a changé, je vous remercie de tous ces conseils que vous mettez à notre disponibilité.
Merci de votre soutien !
Bonne rentrée sportive sur le coin forme !