Nous avons tous des périodes plus délicates à gérer et certains moments où il est difficile de respecter une bonne hygiène de vie. Mais sur le long terme, les résultats en valent la peine ! Vous souhaitez perdre du poids …
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Rappelez-vous de vos cours d’éducation physique à l’école ou de votre sport le mercredi après-midi. Le professeur vous disait tout le temps qu’il fallait s’étirer. Pourtant, personne ne voulait le faire ! Pourquoi ? Peut-être tout simplement parce que les …
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Connaissez-vous votre pourcentage de graisse ? S’il est utile pour connaître son poids, le pèse-personne traditionnel ne vous indique pas si vous avez perdu de la graisse ou bien du muscle. Pour perdre du poids, garder sa ligne ou « prendre …
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Se tenir droit ? Mais au final, « ça veut dire quoi ?» On vous a rabâché a de nombreuses reprises qu’il faut se tenir droit mais avez-vous vraiment compris ce que cela signifie ? Après plusieurs années passées à traiter des problèmes …
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Moins craquer ? Voilà une phrase façon LeCoinForme que j’emploie souvent pour marquer mes patients : « La gourmandise ou comment choisir entre deux tablettes : celle en chocolat ou celle sur votre ventre ! » Un point de vue complémentaire sur la gourmandise avec …
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A défaut de pouvoir vous payer un coach personnel, organisez vos sessions de sport tout seul : l’auto-coaching. Les coachs sportifs et personal trainers sont à la mode depuis que nous sommes entrés dans le troisième millénaire. Ce n’est pas …
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Alors est-ce que c’est mauvais pour la santé de prendre un verre le soir entre amis ? Voilà une question que l’on est nombreux à se poser ! Beaucoup pensent qu’il vaut mieux ne pas boire le soir comme sur le …
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On connait tous quelqu’un de sur motivé qui fait sa gym tous les matins. Quelqu’un qui se lève plus tôt pour faire un peu d’exercice avant d’aller au travail ! Un voisin, un cousin, un collègue… qui passe pour le …
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La musculation, c’est du travail physique ciblé sur certains muscles. En médecine, on parle de renforcement musculaire. Le principe d’une séance de musculation est simple : on contracte des muscles pour les fatiguer et stimuler leur récupération afin qu’ils deviennent plus …
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C’est la fin du Printemps, l’Eté approche ! Ça y est : vous êtes motivés pour vous remettre en forme !Mais comment allez vous vous y prendre ? Vous ne savez pas vraiment… Et là, vous tombez sur une pub pour une salle de …
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